استرس و فشارهای روزانه زندگی مدرن، اغلب باعث ایجاد تنش‌ها و اختلالات روحی و جسمی در افراد می‌شود. به دنبال راهکارهایی برای تسکین استرس و افزایش آرامش و رفع تنش‌ها، ماساژ آروماتراپی و ماساژ رایحه درمانی به عنوان یکی از انواع ماساژ و روش طب سنتی برای بهبود وضعیت روحی و جسمی افراد جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند. این نوع ماساژ‌ها با استفاده از روغن‌ها و عصاره‌ها با رایحه‌های درمانی انجام می‌شوند
ماساژ آروماتراپی چیست؟
ماساژ آروماتراپی یک نوع ماساژ است که با استفاده از روغن‌های اساسی طبیعی و عصاره‌های گیاهی انجام می‌شود. تاریخچه ماساژ آروماتراپی به قدمت‌های بسیاری در گذشته باز می‌گردد. استفاده از عصاره‌های گیاهی و روغن‌های اساسی به عنوان داروها و درمان‌های طبیعی در اکثر فرهنگ‌ها و سازمان‌های درمانی وجود داشته است. اما مبدأ اصلی ماساژ آروماتراپی مربوط به شهر لهستانی رنس بوده است. در قرن بیستم، یک علم‌دان و شیمیدان لهستانی به نام رنه گئودف از روغن‌های اساسی برای درمان بیماری‌ها و بهبود سلامتی استفاده می‌کرد. او به عنوان پدر آروماتراپی شناخته می‌شود و کتابی به نام “گیاهان و عصاره‌های طبیعی” نوشته است که بسیار معروف است و تأثیر زیادی در توسعه ماساژ آروماتراپی داشته است.
از آن زمان به بعد، ماساژ آروماتراپی به عنوان یک تکنیک ماساژ مستقل و مؤثر به شناخته‌شدگی رسیده است و در سراسر جهان انجام می‌شود. امروزه، ماساژ آروماتراپی به عنوان یکی از روش‌های متداول ماساژ به شمار می‌رود. در این روش، روغن‌های اساسی طبیعی، که از گیاهان و گل‌ها استخراج می‌شوند، در تکنیک‌های ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرند. انواع مختلفی از روغن‌های اساسی با خواص متنوع، مانند آرام‌بخشی، ضد استرس، تسکین‌دهنده و انرژی‌بخش برای استفاده در ماساژ آروماتراپی وجود دارند.
در جریان یک جلسه ماساژ آروماتراپی، تکنیک‌های ماساژ به همراه استفاده از روغن‌های اساسی انتخاب شده برای نیازهای مشخص هر شخص به کار گرفته می‌شوند. این تکنیک‌ها شامل لمس‌ها، مالش‌ها، استرچینگ و فشارهای ملایم و آرام هستند. این نوع ماساژ، اثرات آرامش‌بخش و آرام‌کننده بر روح و روان افراد دارد و می‌تواند در بهبود خواب، کاهش استرس، بهبود خلق و خو، و افزایش رهایش روحی کمک کند.
خواص ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی، به عنوان یک روش طبیعی و تکمیلی درمانی، دارای مجموعه‌ای از فواید و خواص است که می‌تواند بر روی بدن و ذهن اثرات مثبتی داشته باشد. در ادامه خواص و فواید مهم ماساژ آروماتراپی را توضیح می‌دهیم:
استرس و اضطراب
ماساژ آروماتراپی به عنوان یک روش آرامش‌بخش و آرامش‌دهنده، می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب کمک کند. برخی از روغن‌های اساسی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی، مانند لاوندر، چامومیل و یاس، خواص آرامش‌بخش و ضد استرسی دارند و به کاهش اضطراب و تسکین روحی و روانی کمک می‌کنند.
تسکین درد و التیام عضلانی
این در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند و عضلات را آرام کرده و تسکین دهد. برخی از روغن‌های اساسی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی، مانند نعناع، زنجبیل و اوراق بنفشه، خواص ضد التهابی و التیام‌بخشی دارند و به کاهش درد و التیام عضلات و بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کنند.
بهبود خواب
ماساژ آروماتراپی در بهبود کیفیت خواب کمک کند. برخی از روغن‌های اساسی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی، مانند لاوندر و چوب صندل، خواص آرامش‌بخش و خواب‌آوری دارند و به بهبود مشکلات خواب و افزایش کیفیت خواب کمک می‌کنند.
رفع افت توجه و افزایش تمرکز
برخی از روغن‌هایی که در ماساژ آروماتراپی استفاده می‌شوند، مانند رزماری و نعناع، خواص تقویت کننده و انرژی‌بخشی دارند و می‌توانند به افزایش تمرکز و توجه کمک کنند. این امر بخصوص برای افرادی که با مشکلات کاهش تمرکز و افت توجه مواجه هستند، می‌تواند مفید باشد.
افزایش روحیه و احساس خوبی
ماساژ آروماتراپی می‌تواند باعث افزایش روحیه و احساس خوبی در افراد شود. برخی از روغن‌های اساسی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی، مانند یاسمین و رز، خواص آرامش‌بخش و ضد افسردگی دارند و می‌توانند به افزایش روحیه و احساس خوبی کمک کنند.
بهبود وضعیت پوست
روغن‌هایی مانند نارگیل و لیمو ترش، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارند و می‌توانند به بهبود وضعیت پوست کمک کنند. این ماساژ می‌تواند باعث تغذیه و ترطیب پوست شود و به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند.
تحریک سیستم ایمنی
برخی از روغن‌های اساسی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی، مانند ترنج، رازیانه و آویشن، خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و تقویت کننده سیستم ایمنی را دارند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
افزایش انعطاف‌پذیری عضلات وکاهش تنش عضلانی
ماساژ آروماتراپی می‌تواند باعث افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و کاهش تنش عضلانی شود. با استفاده از تکنیک‌های ماساژ و استفاده از روغن‌های اساسی مناسب، می‌توان اثرات آرامش‌بخش و ضد التهابی روی عضلات را تجربه کرد و از افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی بهره‌برداری کرد.
کاهش استرس و اضطراب
برخی از روغن‌ها مانند لاوندر و چامومیل، خواص آرامش‌بخش و ضد استرس دارند و می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. ماساژ آروماتراپی با ترکیب تکنیک‌های ماساژ و اثرات آرامش‌بخش روی بدن و ذهن، می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و افزایش آرامش و آرامش در افراد کمک کند.
ارتقای خواب و استراحت
روغن‌هایی مانند زنبق و وانیل، که در این ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرند خواص آرامش‌بخش و خواب‌آوری دارند و می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و افزایش استراحت کمک کنند. ماساژ آروماتراپی می‌تواند باعث رهایی از استرس و افزایش آرامش شود که بهبود خواب و استراحت را تسهیل می‌کند.
عوارض و خطرات ماساژ آروماتراپی
معمولاً ماساژ آروماتراپی به عنوان یک روش طبیعی و غیردارویی برای افزایش آرامش و بهبود وضعیت جسمی و روحی در نظر گرفته می‌شود و به طور کلی به عنوان یک روش ایمن در نظر گرفته می‌شود. با این حال، همانند هر روش دیگری، ممکن است برخی از عوارض و خطرات متناسب با ماساژ آروماتراپی وجود داشته باشد که به صورت زیر بررسی می‌شوند:
حساسیت و آلرژی
استفاده از روغن‌های اساسی در ماساژ آروماتراپی برای برخی از افراد باعث حساسیت و آلرژی شود. بنابراین، قبل از استفاده از هرگونه روغن‌های اساسی، بهتر است یک آزمایش آلرژی انجام داده شود و به ماساژور اطلاع داده شود در صورت وجود هرگونه حساسیت یا آلرژی.
تداخل با داروها
برخی از روغن‌های اساسی ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشند و عوارض جانبی را افزایش دهند. بنابراین، اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، بهتر است با پزشک خود در مورد تداخلات ممکن با روغن‌های اساسی مشورت کنید.
تماس با پوست
ماساژ آروماتراپی شاید نیاز به تماس با پوست داشته باشد. بنابراین، در صورت داشتن پوست حساس، زخم، آسیب‌دیدگی یا عفونت پوستی، باید احتیاط کنید و با ماساژگر خود در ارتباط باشید.
تاثیرات جانبی متداول
گاهی اوقات پس از ماساژ آروماتراپی برخی از تتاثیرات جانبی متداول از جمله خواب آلودگی، خستگی، سردرد، تهوع و بالا رفتن سطح استرس گزارش شود. این تاثیرات جانبی معمولاً کوتاه مدت و به طور کلی غیرقابل توجه هستند و بیشتر در صورت استفاده بیش از حد یا تماس با روغن‌های اساسی بدون رقیق کردن و یا استفاده از روغن‌های اساسی با خواص قوی و تحریک کننده رخ می‌دهند.
در موارد خاصی نیز ممکن است عوارض و خطرات جدی‌تری مرتبط با ماساژ آروماتراپی وجود داشته باشد. برای مثال، برخی از روغن‌های اساسی ممکن است برای زنان باردار یا افرادی با برخی از شرایط پزشکی خاص، مضر باشند. همچنین، استفاده نادرست از تکنیک‌های ماساژ می‌تواند باعث آسیب رسیدن به عضلات، اسکلت و اعصاب شود.
به طور کلی، ماساژ آروماتراپی به عنوان یک روش طبیعی و ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما همچنان باید با احتیاط و توسط متخصصان مجرب انجام شود. قبل از استفاده از ماساژ آروماتراپی، بهتر است با ماساژگر خود در مورد وضعیت سلامتی خود، مصرف داروها، و حساسیت‌ها و آلرژی‌های ممکن مشورت کنید.
در ماساژ رایحه درمانی از چه روغن هایی استفاده می‌شود؟
ماساژ رایحه درمانی یا ماساژ آروماتراپی از استفاده از انواع مختلف روغن‌های اساسی به عنوان اصلی‌ترین عنصر در آن بهره می‌برد. برخی از این انواع روغن ماساژ عبارتند از:
روغن آواکادو
روغن آواکادو غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است و به خوبی به پوست رطوبت و آبرسانی می‌دهد. همچنین، خواص ضد التهابی و آرام‌بخش آن، ماساژ را برای تسکین پوست حساس و خشک، به خصوص در مواردی مانند اگزما و پسوریازیس، مناسب می‌کند.
روغن چای‌شجر
روغن چای شجر بومی استرالیا با خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد التهابی موثر است. از این روغن در ماساژ استفاده می‌شود تا به تسکین عضلات و مفاصل دردناک کمک کند و برای بهبود وضعیت پوست در مواردی مانند آکنه و اگزما مفید باشد.
روغن لاوندر
این روغن با خواص آرام‌بخش، ضد استرس و آنتی‌باکتریال، یکی از محبوب‌ترین روغن‌های ماساژ است. استفاده از این روغن می‌تواند به کاهش اضطراب، افزایش خواب عمیق، و تسکین عضلات کمک کند.
روغن نعناع‌فلفلی
این روغن با خواص محرک و سرحال‌کننده‌اش، بهبود گردش خون، و تسکین عضلات و مفاصل، برای ماساژ بعد از فعالیت‌های ورزشی یا برای تسکین از خستگی و خشکی عضلات مفید است.
روغن رزماری
این روغن با خواص تقویتی و شل کننده عضلات، ضد التهابی، به عنوان یک روغن ماساژ مفید است. استفاده از این روغن می‌تواند به بهبود گردش خون، تسکین عضلات پریشان و کاهش ورم و التهاب عضلات کمک کند.
روغن یاس
روغن یاس با خواص ضد استرس و ضد افسردگی، بهبود خلق و خو، افزایش انرژی و تسکین عصبی مفید است. استفاده از این روغن در ماساژ می‌تواند به کاهش اضطراب، افزایش روحیه و بهبود وضعیت عاطفی کمک کند.
روغن گل مریم
روغن گل مریم با خواص آرام‌بخش، ضد التهابی و ضد باکتریال، مورد استفاده در ماساژهای ضد التهابی و تسکین‌دهنده برای مشکلات پوستی مانند التهابات پوست و التراسن، قرار می‌گیرد.
مهم است بدانید که قبل از استفاده از هر نوع روغن ماساژ، نیاز است از توصیه و راهنمایی متخصص ماساژ یا تکنسین آروماتراپی استفاده کنید. زیرا هر شخص و شرایطی ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشد و بعضی از روغن‌ها احتمال دارد برای برخی افراد مناسب نبوده یا عوارض جانبی داشته باشند. همچنین، توجه داشته باشید که روغن‌های ماساژ باید به درستی و به تنهایی یا در ترکیب با روغن‌های برند دیگر استفاده شوند و هرگونه استفاده نادرست می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.
آموزش ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی یک نوع ماساژ است که با استفاده از روغن‌های اساسی با خواص آرام‌بخش و درمانی انجام می‌شود. در ادامه، نحوه انجام این ماساژ به صورت مرحله به مرحله توضیح داده شده است:
مرحله 1: آماده‌سازی
انتخاب روغن: ابتدا روغن ماساژ آروماتراپی را انتخاب کنید. می‌توانید از روغن‌های اساسی با خواص مورد نظر خود، مانند روغن لاوندر برای آرامش، روغن چای‌سبز برای انرژی و روحیه، و یا روغن رزماری برای تسکین عضلات، استفاده کنید.
انتخاب محیط: یک محیط آرام و آرام‌بخش برای انجام ماساژ آماده کنید. یک تخت یا تشک مناسب، حوله‌های نرم و تمیز، و یک محیط با نور ملایم و موسیقی آرام‌بخش می‌تواند محیط ماساژ را بهبود دهد.
مرحله 2: شروع ماساژ
روغن: روغن ماساژ را در دستمال یا کف دست‌ها گرم کنید و به آرامی بر روی بدن ماساژ گیری کنید.
حرکات اولیه: با حرکات نرم و آرام، از قسمت‌هایی از بدنی که قرار است ماساژ داده شود، شروع کنید. از حرکات نرم، گردشی و لطیف برای اعمال روغن و گرم کردن عضلات استفاده کنید.
تکنیک‌های ماساژ: از تکنیک‌های ماساژ مختلف مانند لمس، نوازش، فشار، کوبیدن و گرفتن استفاده کنید. همچنین، می‌توانید با استفاده از انگشتان، دستان و بازوها، به عضلات ماساژ داده شونده را لمس کرده و با حرکات آرام و قوی، تنش‌ها را از عضلات برداشته و آنها را رفع کنید.
مرحله 3: تمرکز بر نقاط مشخص
در این مرحله، می‌توانید بر روی نقاط مشخصی از بدن تمرکز کنید، مانند نقاط تنش در عضلات یا نقاط پاشنه پا و سردرد. از تکنیک‌های ماساژ مختلف، مانند استفاده از انگشتان، قوس‌ها، و فشارهای آرام، برای رفع تنش و تسکین از این نقاط استفاده کنید.
مرحله 4: پایان ماساژ
به آرامی ماساژ را به پایان برسانید. از حرکات نرم و لطیف برای خاتمه دادن به ماساژ استفاده کنید. همچنین، می‌توانید با حرکات نوازشی و لمس نرم برای تمام بدن ماساژ داده شونده را آرام کرده و به وی زمینه‌ای برای استراحت و آرامش بدهید.
در پایان ماساژ، می‌توانید با انجام چند حرکت آرام و برخاستن از تخت، ماساژ را به پایان برسانید. همچنین، اگر روغن اضافی روی بدن باقی مانده است، می‌توانید با حوله‌ای تمیز آن را پاک کنید.
در هر مرحله از ماساژ آروماتراپی، به نظرات و بازخوردهای ماساژ داده شونده گوش کنید و تمرکز خود را بر روی نیازهای وی قرار دهید. همچنین، حواستان باشد که از حرکات صحیح و مناسب استفاده کنید و برای جلوگیری از هرگونه مشکل به پزشک خود مراجعه کنید، به ویژه اگر دارای وضعیت‌های پزشکی هستید.
روغن‌های ماساژ خوشبو
روغن‌های ماساژ خوشبو نقش مهمی در بهبود تجربه ماساژ دارند. این روغن‌ها نه تنها به راحت‌تر شدن حرکت دست‌ها بر روی پوست کمک می‌کنند، بلکه با داشتن رایحه‌های مختلف و خواص درمانی ویژه می‌توانند تاثیرات مثبت زیادی بر روی بدن و ذهن داشته باشند. در ادامه به برخی از محبوب‌ترین روغن‌های ماساژ خوشبو و خواص آنها پرداخته می‌شود:
1. روغن اسطوخودوس (Lavender)
- خواص آرامش‌بخش: اسطوخودوس به خاطر خواص آرامش‌بخشش معروف است و می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- تسکین درد: این روغن می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی و سردردها کمک کند.
- بهبود خواب: ماساژ با روغن اسطوخودوس می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
2. روغن نعناع (Peppermint)
- تسکین دهنده و خنک‌کننده: نعناع دارای خاصیت خنک‌کنندگی است و می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند.
- بهبود تمرکز: رایحه نعناع می‌تواند به بهبود تمرکز و افزایش انرژی کمک کند.
- رفع سردرد: ماساژ با این روغن می‌تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند.
3. روغن اکالیپتوس (Eucalyptus)
- ضد التهابی: اکالیپتوس خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- بهبود تنفس: این روغن به بهبود مشکلات تنفسی کمک می‌کند و برای ماساژ سینه و پشت مناسب است.
- ضد عفونی کننده: اکالیپتوس دارای خواص ضد عفونی کننده است و می‌تواند به بهبود زخم‌ها و عفونت‌ها کمک کند.
4. روغن رزماری (Rosemary)
- افزایش گردش خون: رزماری به افزایش جریان خون کمک می‌کند و برای ماساژ عضلات و مفاصل مناسب است.
- بهبود حافظه: رایحه رزماری می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند.
- ضد درد: این روغن می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی و سردردها کمک کند.
5. روغن یلانگ یلانگ (Ylang Ylang)
- آرامش‌بخش و ضد اضطراب: یلانگ یلانگ به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و آرامش را افزایش می‌دهد.
- افزایش احساسات مثبت: این روغن می‌تواند به افزایش احساسات مثبت و بهبود حالت روحی کمک کند.
- متعادل کننده پوست: یلانگ یلانگ به تعادل چربی پوست کمک می‌کند و می‌تواند برای انواع پوست مناسب باشد.
6. روغن چوب صندل (Sandalwood)
- آرامش‌بخش: چوب صندل به دلیل خواص آرامش‌بخشی که دارد، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- ضد التهاب: این روغن می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی: چوب صندل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
7. روغن مرکبات (Citrus Oils مثل پرتقال، لیمو، گریپ فروت)
- نشاط‌آور: روغن‌های مرکبات به افزایش انرژی و نشاط کمک می‌کنند.
- ضد افسردگی: رایحه مرکبات می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی: این روغن‌ها به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کنند.
در هنگام انجام ماساژ رایحه درمانی باید به چه نکاتی توجه کرد؟
ماساژ آروماتراپی با استفاده از روغن‌ها و عصاره‌های گیاهی با رایحه‌های معطر انجام می‌شود. در هنگام انجام ماساژ آروماتراپی، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
انتخاب روغن‌ها و عصاره‌ها
انتخاب این روغن‌ها با رایحه‌هایی که برای ماساژ داده شونده لذت‌بخش و آرامش‌بخش هستند، بسیار مهم است. از روغن‌ها و عصاره‌های گیاهی با رایحه‌هایی مانند لاوندر، گل رز، نعناع، چوب سدر، یاس و غیره استفاده کنید که اثر آرامش‌بخش و رفع استرس داشته باشند.
آزمایش پوست
قبل از استفاده از روغن‌ها و عصاره‌ها، حتما پوست ماساژ داده شونده را برای حساسیت چک کنید. برای این کار، یک قطره از روغن یا عصاره را در دستگاه داخل آرنج یا پشت گوش ماساژ داده شونده قرار دهید و تاثیر آن را بررسی کنید. اگر هیچ واکنش آلرژیکی رخ ندهد، می‌توانید از روغن‌ها و عصاره‌ها استفاده کنید.
مقدار مناسب
توجه داشته باشید که مقدار استفاده شده از روغن‌ها باید متناسب با نیازهای ماساژ داده شونده باشد. مقدار زیادی از عصاره‌ها ممکن است به پوست چربی و لطافت زیادی بدهد و در عین حال عملکرد ماساژ را کاهش دهد. بهتر است با مقدار کمی از روغن‌ها و عصاره‌ها شروع کرده و در صورت لزوم، مقدار آنها را افزایش دهید.
گرم کردن روغن
در برخی از موارد، روغن‌ها را می‌توان قبل از استفاده در ماساژ، درون یک قوری آب گرم داغ قرار داد تا گرم شده و رایحه‌های آنها به خوبی تبدیل شوند. این کار می‌تواند تاثیر آرامش‌بخش‌تری را در هنگام ماساژ داشته باشد.
تمرکز بر رایحه‌ها
در هنگام انجام ماساژ آروماتراپی، تمرکز خود را بر رایحه‌ها قرار دهید. بوی معطر روغن‌ها و عصاره‌ها می‌تواند به عنوان یک عامل آرامش‌بخش و زنده‌کننده برای اعصاب و روح ماساژ داده شونده عمل کند. با استنشاق عمیق بوی روغن‌ها و عصاره‌ها، احساس آرامش و استراحت بیشتری را تجربه کنید.
حرارت مناسب
ماساژ آروماتراپی بهتر است در یک محیط گرم و آرام انجام شود. حرارت محیط و همچنین روغن‌ها و عصاره‌ها می‌تواند تاثیر مستقیمی در رفع تنش‌ها و استراحت عضلات داشته باشد. می‌توانید از یک دستگاه گرمایشی، یک حوله گرم یا یک مبلمان مرتبط با ماساژ آروماتراپی برای ایجاد حرارت مناسب در محیط استفاده کنید.
توجه به تماس پوست
در هنگام انجام ماساژ آروماتراپی، تماس پوست با عصاره‌ها بسیار مهم است. با استفاده از حرکات لطیف و آرام، روغن‌ها و عصاره‌ها را به طور یکنواخت و ملایم بر روی پوست پخش کنید تا بتوانند به خوبی جذب پوست شوند.
سخن پایانی
در این مقاله به معرفی و توضیح درباره ماساژ آروماتراپی پرداختیم. ماساژ آروماتراپی یک نوع ماساژ است که با استفاده از روغن‌ها و عصاره‌ها با رایحه‌های درمانی انجام می‌شود و به عنوان یک روش طب سنتی برای تسکین استرس و افزایش آرامش و رفع تنش‌ها استفاده می‌شود. در انجام ماساژ آروماتراپی باید به نکاتی مانند انتخاب روغن‌ها و عصاره‌ها با دقت، انجام حرکات لطیف و آرام، تنظیم حرارت مناسب محیط و تمرکز بر رایحه‌ها توجه کرد.
آموزشگاه چیستا نیز به عنوان یکی از بهترین آموزشگاه‌ها برای یادگیری انواع ماساژ معرفی شده است. این آموزشگاه با استفاده از کیفیت و استانداردهای بالا در ارائه دوره ماساژ ، به دانش‌آموزان امکان می‌دهد تا مهارت‌های لازم برای انجام ماساژهای مختلف را با یادگیری تئوری و عملی، به دست آورند. در آموزشگاه چیستا از کیفیت و تجربه مدرسان حرفه‌ای استفاده می‌شود و امکان اخذ گواهینامه بعد از پایان دوره نیز وجود دارد.
